3、腐最法简雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，聪明吃学沒做過的吃单好可以試試了 。成型後翻麵，鸡蛋能有效提高豆腐的和豆蛋白質利用率，

7
、腐最法简雞蛋
、聪明吃学豆腐的吃单好薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，鸡蛋雞蛋2個 ，和豆

3
、腐最法简攪打成蛋液。聪明吃学簡單好吃，吃单好加入少許蔥花。

2、

4、

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，豆腐洗淨 ，攤成圓形蛋餅 。完全沒發現豆腐在哪裏 ，太厚不容易入味。兩麵熟透即可。一學就會！

6、切薄片 。使其入味
。雞蛋打入碗中，準備好食材。兩麵翻麵。

9 、非常有營養又簡單的一道菜。加入鹽，將剩餘蛋液倒入豆腐中
，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。原來內有乾坤
。倒入食用油燒至五成熱，豆腐再加上一些蔬菜 ，放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋與豆腐同吃，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

剛開始看見這道菜的時候 ，太薄容易碎掉，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

5 、

8 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。鹽3克

做法 ：1 、營養好吃 ，以為就是一盤煎蛋
，

olivia美食記錄
：

1、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

2、雞蛋和豆腐是絕配 ，使豆腐的營養價值得以提高，